Полезно

Дните стават все по-дълги, слънцето все по-често се показва, а светът е обгърнат от онова особено настроение, което само пролетта може да донесе.
Преходът от зима към пролет неминуемо ни кара да се замислим какви промени можем да направим, за да посрещнем новия сезон по-енергични и щастливи. Този период е и перфектното време да създадем по-добри навици, като да прекарваме повече време сред природата, да се храним по-добре и да подбираме продуктите, които поднасяме на семейството си.

За да се насладим максимално на сезона и всичко, което той ни предлага, може да започнем с малки стъпки, които да ни помогнат да живеем по-здравословно и да се чувстваме по добре.

Стъпка 1 – Избирай само продукти с доказано качество
Големият избор на пазара често обърква по време на пазаруване. Ето защо е добре предварително да се запознаеш с продуктите, които купуваш и да се стремиш те да бъдат максимално чисти и с доказано качество. Продуктите на Градус например се произвеждат в напълно затворен цикъл, което гарантира, че високите ни стандарти са спазени, а до клиентите винаги достигат свежи и качествени продукти. Виж повече за процеса тук: http://bit.ly/2H5YlWS

Стъпка 2 – Приготвяй храната си у дома

Когато си в офиса или на крак, е лесно да посегнеш към нещо бързо, но не толкова здравословно. Ето защо е добре да превърнеш готвенето в удоволствие, като постоянно екпериментираш с нови и интересни рецепти. Когато готвиш, се стреми да приготвяш повече от нужното за едно хранене, като така не само ще започнеш да изхвърляш по-малко храна и ще спестиш средства, но и ще си сигурен, че всичко, което хапваш е здравословно за теб. Ако често се чудиш какво да сготвиш, се вдъхнови с нашите идеи тук: http://www.gradus.bg/recepti/osnovni-yastiya.

Стъпка 3 – Включи повече плодове и зеленчуци в менюто си

Освен доброто настроение наоколо, през пролетта в изобилие са и всякакви свежи и вкусни плодове и зеленчуци. Те са богати на витамини, минерали, фибри и други ценни вещества и са най-добрият начин да се пребориш с пролетната умора. Важно е да избираш продукти, които са в сезон и са характерни за географската ширина, в която живеем и да ги консумираш свежи и с възможно най-малко обработка. Пролетните зеленчуци са идеални за гарнтитура и салата, а ако търсиш още идеи, опитай нашите рецепти за пиле по градинарски: http://bit.ly/2tq3alN, лимоново пиле с розмарин и броколи: http://bit.ly/2T5IOgk и пилешки бутчета с леща и зеленчуци: http://bit.ly/2SWfusy.
Следвайки тези прости стъпки, пролетта ще ти донесе още повече позитивни емоции и добро настроение. Съчетай ги с повече движение и прекарвай повече време с любимите си хора навън.